Harta site | Contact
Stretchingul te ajuta sa scapi de stres

Masajul picioarelor obosite

03 februarie 2011 by Diana Cicirean

Te simti obosita dupa o zi de munca? Te dor picioarele si resimti o stare de tensiune? Atunci poti recurge la masajul picioarelor, care poate fi extrem de relaxant si te scapa de tensiunea acumulata peste zi.

Pasi de urmat pentru un masaj relaxant:

Ungeti laba piciorului cu o crema emolienta sau cu eucalipt. Masati calcaiul, scobitura piciorului, pernitele si degetele. Apoi, cu miscari circulare ale degetelor mari de la miini, masati talpa dinspre varf spre calcai.

Cu degetele mari de la maini masati in lung talpa, apasind mai ales in regiunea scobiturii.

Flexati talpa arcuind degetele in sus si glezna in jos. Rotiti apoi laba piciorului in ambele sensuri, astfel incit degetele de la picioare sa deseneze cercuri in aer.

Masati fiecare deget pe rand, tragind de el.

Rasfirati degetele de la picioare cu ajutorul degetelor de la maini, masind astfel intre degete inainte si inapoi.

Strangeti degetele de la picioare in pumni, cu apasari usoare, tinind calcaiul cu cealalta mana, apoi miscati partea superioara a labeui piciorului in sens circular.

In sfirsit, bateti usor cu amandoua mainile partea superioara a labei piciorului dinspre degete spre calcai.

Comentează

Made by Valentin Bora and Matei Blaj